Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
69.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1513 kcal
|
Fat: 34.10g | Prot: 112.78g | Carbs: 183.95g.
Breakfast: Чай, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Пятерочка Помидоры, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Ого Хлебцы Кукурузные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Пятерочка Помидоры, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Пятерочка Помидоры, Рис Отварной, Рыба Отварная. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
NEAT - 1 hour, зарядка - 1 hour, прогулка - 1 hour, растяжка - 1 hour, РСК - 20 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|