Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
76 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2224 kcal
|
Fat: 95.11g | Prot: 157.64g | Carbs: 174.17g.
Breakfast: Президент Сыр Бри, Избенка Сыр Творожный Сливочный 56%, Оладьи на Кефире , Банан, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Каша Пшенная на Молоке, Капучино. Lunch: ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо , ВкусВилл Сметана 15%, Вареное Яйцо, Мистраль Булгур Приготовленный , Куриный Суп. Dinner: Котлеты из Индейки, Помидор Тушеный, Нут, Экоморье Кижуч . Snacks/Other: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , Boombar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. more...
|
|
2459 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Running - 10/kph - 41 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antipovdavid9's Weight History
|