Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
43.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 47.57g | Prot: 69.38g | Carbs: 224.01g.
Breakfast: Чай, Магнит Слива, ВкусВилл Руккола, Кукурузная Каша на Молоке, Соевый Соус, Семейные Секреты Лечо, Клубника, Черешня, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Цветная Капуста, Брокколи, Овощной Бульон, Союшка Тофу Мексика, Помидоры, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кофе. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Balance Миндаль, Чай, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Семейные Секреты Лечо, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Pretto Сыр Рикотта, Азбука Вкуса Хлеб Бездрожжевой , Увелка Каша Пшеничная на Воде , Петелинка Перепелиное Яйцо, Бабкины Семечки Семечки, Лимон, Hortex Клубника Замороженная, Простоквашино Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кукурузная Каша на Молоке, Hey, Nut Арахисовая Паста, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Черешни, Куриное Филе Жареное без Масла, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Овощной Бульон, Alpro Миндальное Молоко, Клубника, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1687 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|