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어제 운동안하고 하루 쉼...탄수 123
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61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1269 kcal
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Fat: 49.66g | Prot: 102.39g | Carbs: 104.62g.
Breakfast: 호두, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아몬드, 서울우유 서울우유, 풀무원 나또, 이마트 오트밀, 아메리카노. Lunch: 무염으로 구운 캐슈 너트, 방울 토마토, 닭가슴살, 그로서리서울 조각 단호박. Dinner: 두부, 방울 토마토, 닭가슴살, 밤호박. Snacks/Other: 무염으로 구운 캐슈 너트, 콩물, 삶은 계란. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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