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どうにも便通が悪くて薬を飲んでしまった！多分生理が近いからだとは思うけど、肌荒れしているし気になってしょうがない。
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52 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1714 kcal
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Fat: 81.76g | Prot: 116.01g | Carbs: 150.38g.
Breakfast: 玉ねぎ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 薄切りハム, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース, 卵焼き, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, 卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. Dinner: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入. Snacks/Other: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. more...
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1474 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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naon0119's Weight History
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