|
2 gundur özel günden dolayı canım sürekli özellikle tatlı yemek istiyor. hem ödemeliyim hem gerçekten çok sağlıksız beslendim. 2 hafta inşallah fire vermeden sağlıklı bi şekilde geçirmek istiyorum. daha sonra yavaş yavaş yine tam buğday ekmeği, bitter çikolata yemeye başlarım.
|
69.7 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
897 kcal
|
Fat: 33.14g | Prot: 106.39g | Carbs: 44.41g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Kavun Karpuz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Gün Kurusu. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|