|
Результат 3-х недель👌🏻
Минус почти 5 кг ( без 200 гр)
Питание кето на 1400-1500 ккал
Спорт: высоко интенсивные трени 1 час примерно на 500 ккал , 1 выходной 💪🏻
Самочувствие супер! Голода нет вообще ... сил полно!
Сама не ожидала , что смогу...будучи сладкоежкой я как наркоман даже если объемся ищу сладкое, но на кето мне кайфово!!! Уже почти год на таком питании...почему тогда была толстушкой, потому что везде нужна мера🤷🏼♀️ долго восстанавливала здоровье (гормоны), отдыхала от подсчетов и честно не решалась опять начать считать ккал! Но сделав пару замеров поняла, что я дико переедаю🥴 Да на кето это легко!
|
57.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1385 kcal
|
Fat: 98.48g | Prot: 97.32g | Carbs: 28.51g.
Breakfast: Данон Творог Мягкий 5%, Nutriversum BCAA 2:1:1, Помидоры, Велком Бекон, Яйцо Куриное, Dolce Granto Сыр Пармезан, Домик в деревне Сливки 20%. Lunch: Яйцо Куриное, Мираторг Свиные Ребрышки Барбекю, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Капустамоя 800 Кап, Лук140, Бек 170, Пом 130. Dinner: Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Bionic Nutrition Протеин. more...
|
steady weight
|