Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2020
|
95 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
644 kcal
|
Fat: 44.57g | Prot: 27.10g | Carbs: 40.47g.
Breakfast: Zeytin, Pişmiş Yumurta Sarısı, Maydanoz, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Kırmızı Domates, Toz Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Bağdat Pul Biber, Sarımsak, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Pişmiş Kabak. Dinner: Karnıyarık, Toz Biber, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Doğadan Yeşil Çay(Sade). Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2562 kcal
|
Exercise:
RPM - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|