|
И так первую и вторую неделю я питалась на 400-500кк и скинула 3кг за две недели. НО, чувствовала себя оооочень плохо и в понедельник был небольшой срыв. С 15 июня, питалась как хотела и скинула 1,5кг на 700кк. Спорта почти не было из за невозможности по заниматься. Как то так. Еще побочное что кд опять запропостились, но для меня это норма. И было на постоянной основе низкое давление и все усугубило еще моя аллергия на солнце. Итог меньше чем за месяц с 55 до 51.5. Впринципе неплохо, но надо добовлять спорт, который я ненавижу всей душой хоть раньше и занималась
|
51.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
609 kcal
|
Fat: 20.56g | Prot: 30.82g | Carbs: 76.45g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Сыр Российский, Красные Помидоры, Овсяная Каша на Воде, Окей Манго. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. Dinner: Чеснок, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Индилайт Шашлык из Филе Индейки. more...
|
|
1399 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|