|
Неделька была не простая, но цель близка, минус 400г, из них 326 жир, все по плану)
|
81 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2432 kcal
|
Fat: 71.72g | Prot: 174.41g | Carbs: 287.20g.
Breakfast: Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Фарш для Конвертиков От Денчика, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Гречка Отварная, Пестравка Молоко 3,2%, Пестравка Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Фарш для Конвертиков От Денчика, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Томатный, Булгур (Вареный), Минтай Запечённый. Dinner: Яблоко Зеленое, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Творог 5%, Грейпфрут. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Clever Кальмар Сушено-Вяленый, Сырники От Денчика Последние, Банан, Нектарин. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|