Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2020
|
43.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 40.53g | Prot: 74.80g | Carbs: 222.60g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Соевый Соус, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овсяная Каша на Воде, Каша Пшенная на Воде, Семейные Секреты Лечо, Пятерочка Яблоко Сезонное , Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овощной Бульон, Руккола, Клубника, Цветная Капуста, Брокколи, Помидоры, Лимон, Кофе. Lunch: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Руккола, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой). Dinner: Семейные Секреты Лечо, Магнит Пирожное Воздушное «Безе», Морковь, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Вьетконг Манго Сушеное, Простоквашино Ряженка 4%, Оливковое Масло, Союшка Тофу Мексика, Pretto Сыр Рикотта, Каша Пшенная на Воде, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Alpro Миндальное Молоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Hey, Nut Арахисовая Паста, Овощной Бульон, Булгур (Вареный), Куриное Филе Жареное без Масла, Пятерочка Яблоко Сезонное , Клубника, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Аквамарин Мясо Криля Натуральное. Snacks/Other: Пятерочка Лимон, Вино. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours and 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Cooking - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 45 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|