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어제 등산에 헬스를 했는데도 체중이 늘었다.... 식단 검토! 탄수 100
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61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1431 kcal
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Fat: 68.56g | Prot: 90.01g | Carbs: 123.83g.
Breakfast: 호두, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아몬드, 서울우유 서울우유, 이마트 오트밀, 풀무원 나또, 아메리카노. Lunch: 소고기등심, 양배추, 밥, 된장찌개, 두부. Dinner: 토마토, 닭가슴살, 페타치즈, 오이, 케일. Snacks/Other: 아몬드, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 무염으로 구운 캐슈 너트, 방울 토마토. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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