서제우's Journal, 21 Jun 20

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1차 목표는 83kg. 그리고 건강한 생활 습관 만들기.

88.4 kg Lost so far: 4.6 kg. Still to go: 15.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 21 June 2020:

844 kcal

Fat: 22.51g | Prot: 56.35g | Carbs: 112.61g. Breakfast: 이마트 고칼슘 저지방 우유, 찐감자, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드, 토마토. Lunch: 찐옥수수. Dinner: 이마트 고칼슘 저지방 우유, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드, 문어숙회, 부추부침개. Snacks/Other: 수박. more...

3243 kcal

Exercise: Hiking - 2 hours and 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...

Losing 10.5 kg a Week

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