iKeka's Journal, 21 Jun 20

Об груди -112 (-4) ура!!! за 2 месяца
Об талии-85
Об живота-102
Об бедер-96
Об ноги-56
Об голени-38
Об руки-31
Вес стоит уже полгода.

78.3 kg Lost so far: 13.6 kg.    Still to go: 3.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1921 kcal

Fat: 88.01g | Prot: 72.72g | Carbs: 178.35g.   Breakfast: Тавр Колбаса Московская Оригинальная, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке,  Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Вдохновение Шоколад Вкус Сливочный Ликер. Lunch:  Помидоры, Кабачок Гриль,  Жареная Картошка,  Жаркое из Свинины,  Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Массандра Вино Красное Полусладкое,  Тушеные Овощи,  Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное),  Макароны Отварные. Snacks/Other: Ашан Пирожок с Вишней. more...

2572 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 55 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...