|
на прошлой неделе - при среднем коллораже 1600 скинула в общей сложности 1,2 кг. на этой неделе ,при снижении коллоража из за жары, прибавила 0,8кг. ещё изменения были в процентном соотношении БЖУ- на прошлой неделе 25/35/40 на этой неделе увеличила процент белков,уменьшила процент углеводов, жиры оставила неизменными.вопрос к знатокам? значит ли это что я" подкормила" мышцы на это 0,8(и я в принципе не против)? или все - таки из- за снижения калорийности,организм начал экстренно все складировать в жировое депо?
|
73.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 46.49g | Prot: 90.73g | Carbs: 156.08g.
Breakfast: Фругурт Йогурт Персик-Маракуйя 2,5% , Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Dinner: Свинина Запеченая, Фунчоза с грибами. Snacks/Other: Гренки, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Творожно-яблочный штрудель. more...
|
|
1986 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|