Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 45.11g | Prot: 63.34g | Carbs: 256.19g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Творог 5%, Банан, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Простоквашино Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Zero Джем Клюква, Теремок Гороховый Суп Постный , Овощной Бульон, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Кукурузная Каша на Молоке, Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Брокколи, Руккола, Кофе, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Лимон, Помидоры. Lunch: Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гороховая Каша, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Черешни, Hey, Nut Арахисовая Паста, ВкусВилл Руккола, Капуста Белокочанная, Zero Джем Клюква, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сливочное Масло, Багет, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой. Dinner: Dr. Oetker Пицца Ristorante Mozzarella, Простоквашино Ряженка 4%, Омлет с Молоком, Банан, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Orion Чокопай, Alpro Миндальное Молоко, Pretto Сыр Рикотта. more...
|
|
1660 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Cooking - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sitting - 9 hours, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Shopping - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|