|
58 175 38 28 1261 다른체중게 46.2 어제 선수복 입었더니 관장님께서 생각보다 말라보인다며 걱정 -.-안빠진다고 머라하시더니. 큰일이네.
|
46.4 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 37.76g | Prot: 177.76g | Carbs: 60.07g.
Breakfast: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Dinner: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Other: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|