|
土曜日の日中月2のジムに行ったら、体脂肪が増えて筋肉量が減ったとのこと。
トレーニングのフォームもガタガタで散々ダメ出しくらって終わった。
うーん…。
|
49.8 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2423 kcal
|
Fat: 96.84g | Prot: 113.21g | Carbs: 305.48g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, カルビー グラノーラ プロテインin. Lunch: 納豆スパゲティ. Dinner: イオン 味わい握り寿司, みそ汁, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: ナチュラルローソン 安納芋チップス, グリコ SUNAO ラムレーズン, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, おから蒸しパン. more...
|
|
1407 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|