|
Artık bir dijital tartı almam lazım manuellerde her seferinde farklı çıkıyor anlamadım, 58 çıksam da 59 giriyorum ödemdir herhalde çoğu 😬
|
59 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 69.43g | Prot: 72.62g | Carbs: 109.64g.
Breakfast: Nutella Nutella, Ayçiçek Yağı, Aytaç Dana Sosis, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Lor Peyniri, Zeytin, Maydanoz, Yumurta. Lunch: Çökelek, Tarçın, Ceviz, Çilek, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa Yemeği, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Nohutlu Pilav, Biftek, Domatesler, Yeşil Biber, Patlıcan, Soğanlar. Snacks/Other: Şeftali, Yeşil Erik, Çilek, Ceviz, Eti Karam Bitter, Çökelek. more...
|
|
1619 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Pilates - 45 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|