|
Решила увеличить РСК до 1450(сейчас 1200 и чувствую,что маловато) на неделю. Взвешусь ровно через неделю и посмотрим как это повлияло.
|
56.2 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1809 kcal
|
Fat: 77.87g | Prot: 54.72g | Carbs: 215.40g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мичурино Мед Натуральный , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Мюсли Ягодные, Активиа Натуральный Биойогурт с Клубникой. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сэн Сой Соевый Соус, Хохланд Сыр Креметте, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Домик в деревне Кефир 3,2%, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Альтаспайс Сухари Панировочные , Сухие Цельные Семена Кунжута. Dinner: Благовита Кефир Домашний, Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|