|
набрал немного
|
105.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3311 kcal
|
Fat: 137.62g | Prot: 140.83g | Carbs: 379.66g.
Breakfast: Икра Минтая, Сливочное Масло, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион. Lunch: Бутерброд с Колбасой, Суп из Сайры. Dinner: Мираторг Салат из Тигровых Креветок с Огурцом, Форель Слабосоленая, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Мороженое Пломбир, Сочень с Творогом, Персики, Хлеб, Квас. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|