Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2020
|
68 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 61.17g | Prot: 83.62g | Carbs: 103.28g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Киви, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка ПП. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Коркунов Конфета, Зефир в Шоколаде, Рафаэлло Конфета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Кабачки, Запеченные с Мясным Соусом, Запеченный Картофель, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Чай с Сахаром, Ариант Сосиска Сливочная, Сыр Тильзитер, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Обычные Блины. Snacks/Other: Обычные Блины. more...
|
|
1902 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Circuit Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|