Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2020
|
43.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1729 kcal
|
Fat: 34.28g | Prot: 60.30g | Carbs: 210.99g.
Breakfast: Семга Запеченная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Hey, Nut Арахисовая Паста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Яблоко, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Руккола, Омлет с Молоком, Чечевица Вареная, Манная Каша на Молоке, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. Lunch: Капуста Белокочанная, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Увелка Каша Пшеничная на Воде , Чай, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное , Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Zero Джем Клюква, Гречка Отварная, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике, Чечевица Вареная, Alpro Миндальное Молоко, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Dinner: Шашлык из Свинины, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Кабачок Гриль, Чай. Snacks/Other: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. more...
|
|
1629 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Driving - 6 minutes, Cooking - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Showering - 25 minutes, Shopping - 14 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|