Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
|
69.9 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1621 kcal
|
Fat: 46.31g | Prot: 76.89g | Carbs: 228.09g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Перекресток Чиабатта Классическая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Иней Говядина Отборная, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Яблоко Зеленое. Dinner: Яблоко Зеленое, Фасолевый супчик по-монастырски, Barilla Макароны Отварные, Котлеты из говядины по-домашнему. Snacks/Other: Naturino Леденец, Бабкины Семечки Семечки, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Бабкины Семечки Семечки. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Sitting - 1 hour, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DiscursMonger's Weight History
|