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体脂肪率:32.1%
昨日は
朝:protein
昼:から揚げお握り
夜:ミートスパゲティ
中々高カロリーでしたが、そこまで増えなかった。
45分のダンスのみ
毎月この辺りで体重が減るので気合入れて体動かそう！
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69.1 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1604 kcal
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Fat: 74.95g | Prot: 55.84g | Carbs: 172.50g.
Breakfast: Zespri Kiwi Sungold , Bjorg Lait Riz Amande, La Ferme Biologique Flocons d'avoine. Lunch: シーザーサラダ. Dinner: Traditions d'Asie Raviolis Vapeur Ha Cao Crevette, ブロッコリ, トマト, ベーコン, ゆで卵, Carrefour Bio Quinoa. Snacks/Other: Côte d'Or aux Éclats de Noisettes Caramélisées et de Sésame. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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tamomi55's Weight History
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