Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 54.81g | Prot: 87.50g | Carbs: 158.73g.
Breakfast: Сливы, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо Авокадо, Сыр Адыгейский, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Смак Хлеб Кайзер. Lunch: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), ITLV Маслины с Косточкой, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Замороженная Вишня, Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Global Functional Drinks E-ON Almond Rush, Данон Творожный Клубника Земляника, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|