Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 44.86g | Prot: 76.09g | Carbs: 215.12g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Брокколи, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. Lunch: Balance Миндаль, ВкусВилл Руккола, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Вино, Zero Джем Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Капуста Белокочанная, Морковь, Hey, Nut Арахисовая Паста, Кофе, Овощной Бульон, Соевый Соус, Вьетконг Манго Сушеное, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Зефир, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Leibniz Печенье Цельнозерновое, Alpro Миндальное Молоко, Союшка Тофу Рассольный Простой, Мистраль Бурый Рис Отварной, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Каша Пшенная на Молоке, Яблоко, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. more...
|
|
1642 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 5 hours, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 25 minutes, Driving - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 5 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|