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em jejum
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82.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1575 kcal
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Fat: 29.92g | Prot: 108.89g | Carbs: 213.97g.
Breakfast: Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Centeio Torrado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fiambre de Peru. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Feijão Vermelho, Alface de Folha Verde, Tomates, Pepino (com Casca), Vinagre (Cidra). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Café Expresso. Snacks/Other: Kiwi, Continente Iogurte Natural Magro, Laranjas. more...
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2934 kcal
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Exercise:
Exercise machine (fast) - 32 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Stretching (yoga) - 18 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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