|
Привожу себя в форму😊хочу быть такой какой была до 1-х родов)пошла на учёт с первой дочей в 62,5кг🙃была на спорте,но не заморачивалась каллоражем😌Благополучно родила и не возвращалась в свой вес где-то месяцев 10...потом немного подхудела на спорте и опять расслабилась🤪
Забеременела второй раз с весом в +10кг😬да и ещё во время беременности набрала +8 лишних жирков😭вообщем колобок ещё тот😩
Спустя полтора года я решилась и усердно взялась за своё тело и своё Здоровье🥰
С 80 кг похудела до 63кг за 8 месяцев💪🏻Абсолютно исключив любые сладости и гадости,исключительно здоровая пища без каких либо срывов😋+спорт в домашних условиях по видео из YouTube🧘🏻и изучение внутренних процессов организма для грамотного сброса веса и без вреда Здоровью👌🏻😜Благодаря приложению FatSecret успешно контролировала КБЖУ🙏😇
|
63 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 66.61g | Prot: 117.49g | Carbs: 90.08g.
Breakfast: Простые Пельмени, Шинка, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Яичница, Гренки Домашние, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Селянське Молоко 1,5%, NL Energy Diet Кофе. Dinner: Селянське Молоко 1,5%, NL Energy Diet Кофе, Яичный Белок. Snacks/Other: Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Сыр Монтерей, Grizzly Granola Bar Батончик "Гранола Яблоко & Корица", Миндаль, Молоко Від Фермера Американо с Молоком. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Бег - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|