Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2020
|
95.4 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
940 kcal
|
Fat: 50.99g | Prot: 53.28g | Carbs: 63.41g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Zeytin, Nimet Kepekli Galeta, Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı. Lunch: Zerdeçal, Toz Biber, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Mevsim Salata, Fırında Tavuk, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Islak Kek, Buğday Çiftliği Tarçınlı Elma Dolgulu Çubuk Kurabiye, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Çay. more...
|
|
2382 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|