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오늘 교정을 시작했습니다. 처음 30분은 마취 상태에서 돌아다니니까 괜찮을 것 같습니다. 근데 1 시간 지난 지금은 한끼 쉐이크랑 프로틴 파우더를 급하게 찾고있네요.... ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 추천좀해주세요~~
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43.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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917 kcal
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Fat: 46.29g | Prot: 63.29g | Carbs: 61.64g.
Breakfast: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 교촌 교촌절임무, 교촌 신화, 교촌 순살, 교촌 허니순살. Dinner: 삼립 궁중꿀약과, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 산딸기, 냉동 블루베리, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴초코, 매일 바이오 플레인 요거트. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
교정해서 힘드시겠네요. 가성비 위주 추천요. 한끼 쉐이크: 미숫가루(칠갑 10곡 미숫가루=국내 현미, 귀리 위주 저지방 무설탕제품)에 꿀추가, 보충제: 해외제품-마이프로틴 아이솔레이트(딸기,초코맛) 추천드려요. 귀찮더라도 직접 만들어 먹는게 가장 건강하더군요. 추가로 녹즙기로 야채즙 만들어서 드세요.
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