Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2020
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 40.47g | Prot: 72.48g | Carbs: 240.96g.
Breakfast: Balance Миндаль, Бабкины Семечки Семечки, Hey, Nut Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кукурузная Каша на Молоке, Куриное Филе Жареное без Масла, Пятерочка Яблоко Сезонное , Дивинка Песочное Печенье Цельнозерновое, Цветная Капуста, Черешни, Кофе, Чай, Лимон, Помидоры. Lunch: Чай, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Руккола, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Borges Оливковое Масло Classic, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ВкусВилл Руккола, Кукурузная Каша на Молоке, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Hey, Nut Арахисовая Паста, Яблоко, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Куриное Филе Жареное без Масла, Овощной Бульон, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Огурец (с Кожурой), Черешни, Зефир, Бабкины Семечки Семечки, Alpro Миндальное Молоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Вьетконг Манго Сушеное. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 25 minutes, Driving - 15 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|