Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2020
|
96 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
534 kcal
|
Fat: 26.51g | Prot: 22.29g | Carbs: 54.92g.
Breakfast: Nimet Sade Galeta, Şekersiz Çay, Zeytin, Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı. Lunch: Bağdat Pul Biber, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Doğadan Yeşil Çay(Sade). Dinner: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zerdeçal, Toz Biber, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Altınbaşak Humuslu Kraker, Kavun (Kokulu Kavun), Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2540 kcal
|
Exercise:
RPM - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|