|
ちょっと便通が悪い。
|
50.9 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1893 kcal
|
Fat: 89.08g | Prot: 154.53g | Carbs: 137.64g.
Breakfast: ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン チョコレートスムース. Lunch: チーズ入り卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, のり塩マヨチキン. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Snacks/Other: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
|
|
1448 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|