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17/06 depois de muitos altos e baixos , mais baixos rsrs na vida e muitos quilos a mais, volto hoje pra cetogenica/ LCHF.
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82.5 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1300 kcal
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Fat: 103.54g | Prot: 76.51g | Carbs: 11.53g.
Breakfast: Água da Torneira, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro), Café. Lunch: Vidativa Creme de Leite Pasteurizado , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Dinner: Café, Azeitonas Verdes, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, Ovo. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mel, Fazenda Bela Vista Creme de Leite Pasteurizado, Patinho. more...
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2365 kcal
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Exercise:
Reading - 3 hours, Cleaning - 10 minutes, Driving - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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