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腕と肩の日
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66.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1699 kcal
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Fat: 57.79g | Prot: 176.26g | Carbs: 126.21g.
Breakfast: LAWSON ブランパン 2個入り, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ミルク風味, ウイダー マッスルフィットプロテイン, 鰹節, 韓国海苔, 玄米, ささみ, めかぶ, 卵. Lunch: デルタインターナショナル ロカボナッツ, セブンイレブン ピーナッツチョコ, 鯖の塩焼き, レタス, マッシュルーム, ブロッコリ, 卵焼き, 玄米. Dinner: 松屋 紅生姜, ネギ, ささみ, 味の素 丸鶏がらスープ, もやし, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, もやし, 玄米（中粒、調理済み）, 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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