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em jejum
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83.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1296 kcal
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Fat: 26.30g | Prot: 91.85g | Carbs: 174.43g.
Breakfast: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Vinagre, Vinagre (Cidra), Alho, Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Azeite, Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Feijão Frade, Tomates, Alface de Folha Verde, Café Expresso, Cebolas. Dinner: Chá de Ervas (excepto Camomila, Infusão), Café Expresso, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Mistura de Vegetais (Congelado), Carne de Peito de Peru, Pão de Centeio. Snacks/Other: Continente Iogurte Natural Magro, Maçã. more...
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3262 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour and 16 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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