|
Не могу преодолеть 70кг. Планка по коларажу стоит в 1450 ккал/день. Часто даже не дохожу до неё ( не специально). Ем в среднем на 1200ккал. И не худею. Бесит. Тревожит. Расстраивает. Раньше худела по 4-5 кг в месяц, но это были жёсткие диеты по типу литр кефира в день, одно яблоко за день или вообще ничего. На пп не выходит ничего...
|
70.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 59.64g | Prot: 75.48g | Carbs: 154.24g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Брест-Литовск Творог 3%. Lunch: Брест-Литовск Сметана 15%, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Вареная, Котлета Куриная. Snacks/Other: Jattis Мороженое Blueberry In Yogurt Glaze, Lifestyle Батончик Неглазированный Банан Манго, Савушкин Активил, Черная Смородина. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|