Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2020
|
43.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 46.17g | Prot: 74.24g | Carbs: 224.41g.
Breakfast: Куриное Филе Жареное без Масла, Капуста Белокочанная, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Balance Миндаль, Простоквашино Ряженка 4%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Яблоко Сезонное , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Цветная Капуста, Каша Пшенная на Молоке, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Вареное Яйцо, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Руккола. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Чай, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Свекла Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, ВкусВилл Руккола, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Руккола, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Союшка Тофу Мексика, Hey, Nut Арахисовая Паста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Магнит Пирожное Воздушное «Безе», Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Азбука Вкуса Хлеб Бездрожжевой , Морковь, Простоквашино Ряженка 4%, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Alpro Миндальное Молоко, Приготовленная Морковь, Гороховая Каша, Каша Пшенная на Молоке, Пятерочка Лимон, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Перепелиное Яйцо, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Куриное Филе Жареное без Масла, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Овощной Бульон, Черешни, Кофе. more...
|
|
1617 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 15 minutes, Showering - 25 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|