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60 170 38 22 1246 다른체중계 46.5kg
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46.7 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1253 kcal
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Fat: 37.46g | Prot: 171.45g | Carbs: 61.58g.
Breakfast: 미이랑 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Dinner: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Other: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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