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어제 인상깊게 하체 운동을 한 결과 일까 ... 등산과 PT 받고 칼로리 조절을 했음...탄수 93
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61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1350 kcal
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Fat: 55.26g | Prot: 99.15g | Carbs: 122.17g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 이마트 오트밀, 호두, 풀무원 나또, 서울우유 서울우유, 아몬드, 종근당건강 프리바이오틱스. Lunch: 소고기등심, 두부, 된장찌개, 밥, 상추. Dinner: 삶은 콜리플라워 (생야채), 브로콜리, 닭가슴살, 양파. Snacks/Other: 삶은 완두콩, 단호박찜, 무염으로 구운 캐슈 너트. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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