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점심-계란후라이, 피칸, 쌀식빵, 방탄커피, 바질페스토에 함께먹으니 세상 마싯.
저녁-곤약비빔면, 리치부어스트로제볶음
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49.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1540 kcal
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Fat: 130.72g | Prot: 40.76g | Carbs: 50.66g.
Lunch: 계란후라이 (지방없이), 에스프레소 커피, 유로팜 유로팜버터, 새농 쌀식빵, Jarrow Formulas MCT Oil, Ancient Organics 기버터. Dinner: 코스트코 콜비잭치즈, 오이 (껍질제거), 청정원 리치부어스트, 한살림 생들기름, 폴스 휘핑크림, 해랑 건조곤약, 청정원 양념 초고추장, 스파게티 /마리나라 파스타 소스. Snacks/Other: 피칸 너트. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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