Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
|
60.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
560 kcal
|
Fat: 29.65g | Prot: 42.04g | Carbs: 33.03g.
Breakfast: البيض المقلي, المشمش, بطيخ كوز العسل, صفار البيض, بيضة مسلوقة. Lunch: عصير الليمون, البصل, الثوم المفروم, بقدونس, الطماطم, الخيار (مع القشرة), سمك السردين في الزيت (المعلب), يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل). Dinner: الفول السوداني أو فستق العبيد. more...
|
|
207 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 39 minutes, Google Fit - 23 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|