Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
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51.6 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1634 kcal
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Fat: 75.14g | Prot: 124.13g | Carbs: 113.88g.
Breakfast: ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 卵焼き, 鶏ひき肉のふんわりナゲット. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1463 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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