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Nos últimos dias vi muita variação de peso na balança, na quinta-feira (11) chegou a bater 77kg.. vou estabelecer as segundas pra pesagem e evitar as pesagens diárias.. Optei por seguir a dieta flexível, depois de analisar algumas respostas ao baixíssimo carbo (do meu corpo). Estou há 3 dias apenas na flex, tem sido bom.. Não é tentar, falhar e desistir, é tentar, falhar, analisar, recomeçar aprendendo com as falhas.. Pretendo inserir jejum na estratégia, sempre observando a individualidade do meu organismo, e voltar aos exercícios.. bom, é isso! Boa semana a todos :)
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74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1201 kcal
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Fat: 52.40g | Prot: 83.64g | Carbs: 99.98g.
Breakfast: Seara Peito de Frango Defumado, Danubio Requeijão Light, Nutrella Pão Supreme 100% Integral . Lunch: Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Molho de Soja (Shoyu), Brócolis Cozido, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hemmer Maionese, Alface Americana, Sadia Mussarela, Ceratti Peito de Frango Defumado, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Other: Lacta Bis (7g), Maracujá, Leader Nutrition Whey Protein, Perdigão Pão de Queijo Tradicional. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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