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Estou surpreso com este resultado, pois esqueci dieta neste final de semana do dia dos namorados. Esperava que, por ter deixado de pesar o prato de comida e por ter comido alguns pedaços de pudim a mais, meu peso teria aumentado.
De qualquer forma, agora vou voltar para a dieta flex com pesagem e controle de toda a ingestão calórica para garantir que a tendência seja de queda.
Devagar e sempre!
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123.4 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1944 kcal
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Fat: 74.97g | Prot: 165.33g | Carbs: 154.13g.
Breakfast: Tirol Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos . Lunch: Lombo Suíno Grelhado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Salad Creations Tomate, Pronto Light Cenoura, Ragazzo Pepino Japonês, Liv Up Brócolis no Vapor, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Lombo Suíno Grelhado. Dinner: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Snacks/Other: Naturale Granola Gran Protein, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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