Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
|
66.4 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 60.68g | Prot: 63.85g | Carbs: 214.39g.
Breakfast: Reçel Konserveleri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Banvit Hindi Füme , Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Yeşil Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Nane, Haşlanmış Yumurta, Banvit Hindi Füme . Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Snacks/Other: Nescafe 2'Si 1 Arada, Amigo Sarı Leblebi, Ülker Halley, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı, Ülker Piko. more...
|
|
1708 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 16 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sanemgngr's Weight History
|