|
Ну вот закончился карантин, а вместе с этим и прибавка в весе, несмотря на правильное питание , но в бОльшем количестве, чем было. С этого дня буду питаться с дефицитом калорий. Пожелайте удачи 🍀
|
54 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1178 kcal
|
Fat: 35.82g | Prot: 109.20g | Carbs: 103.88g.
Breakfast: Савушкин Йогурт Двухслойный Манго 2%, Мартин Сыр Российский Новый Молодой 40%, Руккола, Cream Nuvo Творог 5%, Евроопт Хлеб Отрубной. Lunch: Водар Хлеба Хлебец Тостовый "Зерновой", Топтышка Пюре из Яблок с Персиком и Сливками, Савушкин Творог 1%. Dinner: Куриное Филе, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Good Fruit Батончик Фруктовый с Курагой и Кокосом. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|