|
здорово!)))
|
72.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1686 kcal
|
Fat: 44.84g | Prot: 99.42g | Carbs: 218.58g.
Breakfast: Сушеные Семена Подсолнечника, Черноплодная Рябина, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кофе с Молоком. Lunch: Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Heinz Фасоль Красная Консервированная, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Snacks/Other: Фрегат Сардина Атлантическая с Добавлением Масла, Магнит Хлеб с Отрубями, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
наталия калымова's Weight History
|