Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
|
81.4 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2462 kcal
|
Fat: 64.47g | Prot: 165.66g | Carbs: 299.56g.
Breakfast: Пестравка Молоко 3,2%, Matti Мюсли Ягодные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, 4 Сезона Перец Сладкий Нарезанный, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, Шпинат, Жареное Яйцо, Valio Сыр Российский 50%, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Пестравка Молоко 3,2%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Филевское Шербет Смородина, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грейпфрут, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Нектарин, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Дикси Яблоки Гренни Смит, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JahDenis's Weight History
|